Analtraining und Analplug Größen: vom ersten Plug bis XXL

Analtraining heißt nichts anderes, als dem Körper Sitzung für Sitzung beizubringen, sich um etwas zu entspannen, das ein wenig größer ist als beim letzten Mal. Mit Geduld bleibt es angenehm; in Eile tut es weh und wirft dich zurück. Dieser Ratgeber erklärt, wie Analplug Größen gemessen werden, wie ein Trainingsset funktioniert, wie oft du trainierst, welches Gleitgel passt und wie erfahrene Spieler zu konischen Cones und XXL Plugs wie dem Gigantor übergehen.

Wenn Kink-Ausrüstung für dich insgesamt neu ist, gibt dir unser Ratgeber zu BDSM-Ausrüstung für Einsteiger zuerst den Überblick.

Analplug Größen erklärt

Vier Maße bestimmen, wie sich ein Plug anfühlt.

• Einführlänge: alles oberhalb des Fußes, was in den Körper geht.
• Größter Durchmesser: die dickste Stelle des Plugs. Diese Zahl entscheidet, ob ein Plug leicht geht oder eine Herausforderung ist. Steht nur der Umfang da, teile ihn durch 3,14.
• Hals: der schmale Teil direkt über dem Fuß. Der Schließmuskel schließt sich darum, ein schlanker Hals macht einen Plug also länger angenehm tragbar.
• Fuß: der Teil, der draußen bleibt. Er muss deutlich breiter sein als der Plug selbst, ausgestellt oder T-förmig, damit das Toy nicht hineinrutschen kann. Benutze nie etwas ohne breiten Fuß.

Analplug Größentabelle in cm

Diese Bereiche sind eine praktische Orientierung, keine Norm. Marken benennen Größen unterschiedlich, vergleiche also den größten Durchmesser und nicht das Wort small oder large.

Die Breite wächst schneller, als es auf dem Papier aussieht. Ein Schritt von 3 auf 4 cm Durchmesser vergrößert den Umfang um mehr als 3 cm, und das spürst du deutlich.

So funktioniert ein Anal-Trainingsset

Ein Anal-Trainingsset enthält drei oder vier Plugs in derselben Form und steigenden Größen. Weil die Form gleich bleibt, ist bei jedem Schritt nur die Breite neu, und das macht den Fortschritt planbar. Den kleinsten nimmst du zum Aufwärmen, mit dem mittleren trainierst du, der größte ist dein Ziel.

Gute Beispiele für ein Anal-Trainingsset sind der Doc Johnson Tush Trainer mit Plugs von 10, 13 und 15 cm Länge und das XR Brands Triple Spire Trainingsset, dessen konische Teile einen Saugfuß für freihändiges Spiel haben. Wer mehr Zwischenschritte möchte, bekommt mit dem Levelz Slim Set in vier Größen Small bis Extra Large in einer Box.

Für einen einzelnen ersten Plug wähle etwas Schlankes und Kurzes wie den Levelz Slim Small oder den 6,5 cm langen Ouch! Smooth Silikon-Plug. Alle Modelle findest du in der Kategorie Analplugs.

Wie oft und wie lange trainieren

• Drei bis vier Einheiten pro Woche reichen völlig. Lass mindestens einen Ruhetag zwischen den Einheiten und nimm nach einer längeren oder größeren Einheit einen ganzen Tag Pause.
• Beginne mit 10 bis 20 Minuten Tragezeit und steigere dich über mehrere Wochen auf ein bis zwei Stunden. Schlaf nicht mit einem Plug.
• Geh erst eine Größe höher, wenn der aktuelle Plug mehrere Einheiten hintereinander leicht und ohne Drücken hineingeht. Bei den meisten dauert das eine bis einige Wochen pro Stufe.
• An Tagen, an denen du weniger entspannt bist, geh eine Größe zurück.

Aufwärmen, Atmen und Entspannen

Fang nie mit dem Plug an, für den du trainierst. Beginne mit einem Finger oder dem kleinsten Plug deines Sets, viel Gleitgel und fünf bis zehn Minuten ruhiger Bewegung. Erregung hilft, kombiniere das Training also mit Masturbation oder Spiel mit dem Partner.

Atme langsam aus, während du den Plug einführst, als würdest du eine Kerze auspusten. Beim Ausatmen entspannt sich der Schließmuskel. Ein leichtes Pressen wie auf der Toilette öffnet ihn weiter. Halte den Plug an der Dehnstelle still, atme und mach erst weiter, wenn der Druck nachgelassen hat. Die breiteste Stelle soll vorbeigleiten, nicht hindurchgedrückt werden.

Welches Gleitgel fürs Analtraining

Der Anus bildet keine eigene Feuchtigkeit, Gleitgel ist also Pflicht. Nimm mehr, als du denkst, und trag regelmäßig nach.

Ein neutrales, parfümfreies Anal-Gleitgel auf Wasserbasis ist die einfachste Wahl für Silikon-Plugs und Trainingssets. Bei Toys aus PVC, Glas oder Metall kannst du Gleitgel auf Silikonbasis nehmen, das in langen Sessions deutlich länger hält. Das Fist It Hybrid liegt dazwischen und passt gut zu größeren Toys. Nimm nie Silikon-Gleitgel für Silikon-Toys: Die Oberfläche kann klebrig und porös werden. Mehr Auswahl gibt es bei Gleitmitteln.

Verzichte auf betäubende Gele und Sprays. Schmerz ist dein Signal, langsamer zu machen, und ein betäubter Körper kann dieses Signal nicht geben.

Hygiene und Analdusche

Viele spielen ohne Analdusche; ein Stuhlgang ein bis zwei Stunden vorher reicht oft. Bei größeren Toys oder längeren Sessions gibt eine kurze Spülung mit einem Ballon wie der Ouch! Analdusche Small ein sicheres Gefühl. Nimm nur lauwarmes Wasser, eine bis drei sanfte Spülungen, und warte eine halbe Stunde, bevor du loslegst, damit das restliche Wasser herauskommt. Dusch nicht jeden Tag und gib weder Seife noch andere Mittel ins Wasser. Weitere Ballons und Duschaufsätze stehen unter Hygiene und Analduschen.

Konische Cones und XXL Plugs für Fortgeschrittene

Gehen große Plugs leicht, steigen viele auf konische Cones um. Ein Cone wird über die ganze Länge allmählich breiter, du bestimmst also in jeder Session genau, wie weit du dehnst, und siehst deinen Fortschritt an der Tiefe. Der XR Brands Giant Ribbed Anal Cone hat 26 cm Einführlänge und wird von 3 auf 9 cm breiter, mit Rippen, an denen du jeden Schritt spürst.

Riesenplugs, oft gesucht als Ass Master Analplug, sind die nächste Stufe. Der Gigantor XXXL Analplug von XR Brands besteht aus phthalatfreiem PVC, hat eine lange konische Spitze vor der vollen Breite und verträgt Gleitgel auf Wasser- oder Silikonbasis. Er ist für Leute gedacht, die große Toys schon bequem aufnehmen. Ein schwerer Plug wie der Heavy Hitter Gewichtsplug XL ist ein guter Zwischenschritt. Für sehr große Toys ohne Plugform lies unseren Ratgeber zu riesigen und gigantischen Dildos.

Bei diesen Größen wärmst du länger auf, nimmst dickeres Gleitgel und planst mehr Ruhetage ein.

Wann du aufhörst

Hör sofort auf bei stechendem Schmerz, Brennen oder Krämpfen oder wenn du Blut siehst. Leichter Druck und Fülle sind normal; Schmerz nicht. Gönn deinem Körper nach einer Blutung mehrere Tage Pause und geh zum Arzt, wenn die Blutung anhält oder wiederkommt. Nutze nie Kraft, Alkohol oder betäubende Mittel, um eine Größe hineinzubekommen.

Einen Plug beim BDSM tragen

Ein Plug sorgt für Fülle bei Bondage, Spanking oder im Dienst und gibt dem dominanten Partner etwas zusätzlich in die Hand.

• Mit Keuschheit: Plug und Käfig zusammen sind eine klassische Kombination. Achte darauf, dass der Ring des Käfigs beim Sitzen oder Knien nicht auf den Fuß drückt. Unser Ratgeber wie du einen Keuschheitskäfig auswählst und die Kategorie Keuschheit helfen bei der Passform.
• Unter Fetischkleidung: Ein Plug mit schlankem Hals und flachem oder T-förmigem Fuß bleibt unter Latex, Lederhose oder Harness an seinem Platz und ist beim Gehen und Sitzen angenehm.
• In Fesseln: Wer den Plug trägt, kann ihn nicht selbst entfernen, also fragt der Partner regelmäßig nach und nimmt ihn beim ersten Anzeichen von Unbehagen heraus.

Reinigen und Aufbewahren

Wasch jedes Toy direkt nach dem Benutzen mit warmem Wasser und milder Seife oder mit einem Toy Cleaner. Massive Silikon-Plugs ohne Elektronik kannst du auch ein paar Minuten auskochen; PVC-Toys nicht. Lass sie vollständig trocknen und bewahre jedes Toy einzeln auf, damit sich unterschiedliche Materialien nicht berühren.

Häufige Fragen