Deine erste BDSM-Session: Schritt für Schritt planen

Sprecht über Fantasien und Grenzen

Setzt euch ein paar Tage vorher in Ruhe zusammen, angezogen und entspannt, und sprecht darüber, was euch erregt. Das einfachste Werkzeug ist eine Ja, Nein und Vielleicht Liste. Schreibt Dinge auf wie Augen verbunden bekommen, gefesselte Handgelenke, leichtes Spanking, Befehle geben, geneckt werden, an den Haaren ziehen oder Dirty Talk. Jeder markiert jeden Punkt allein mit Ja, Nein oder Vielleicht, dann vergleicht ihr.

Fangt mit dem an, was ihr beide mit Ja markiert habt. Ein Vielleicht von einer Person zählt vorerst als Nein. Ein Nein ist eine harte Grenze und braucht keine Erklärung. Teilt auch Praktisches: eine schmerzende Schulter, eine empfindliche Stelle, ein mieser Tag im Büro. Zustimmung kann jederzeit zurückgezogen werden, auch mitten in der Session.

Tipp: Füllt die Liste getrennt aus, bevor ihr euch die Antworten des anderen anseht. So passt niemand seine Antworten an, um dem anderen zu gefallen.

Wählt eure Rollen

Legt fest, wer beim ersten Mal führt und wer folgt. Der Dom bestimmt das Tempo und trifft die Entscheidungen innerhalb eurer Grenzen. Der Sub gibt die Kontrolle ab, setzt aber die Grenzen und hält das Safeword. Unsicher? Nimm heute eine Rolle und tauscht beim nächsten Mal. Viele Paare merken, dass ihnen beides gefällt.

Wählt ein Safeword und ein nonverbales Signal

Vereinbart ein Wort, das immer stopp bedeutet, etwas, das du beim Sex nie aus Versehen sagst. Am einfachsten ist das Ampelsystem: Grün heißt weiter, Gelb heißt langsamer oder kurz nachfragen, Rot heißt sofort aufhören.

Ergänzt ein nonverbales Signal für Momente, in denen Sprechen schwerfällt: einen kleinen Ball oder einen Schlüsselbund aus der Hand fallen lassen oder dreimal aufs Bein oder aufs Bett tippen. Probiert es vor der Session einmal aus, damit ihr wisst, dass es funktioniert.

Wählt zwei oder drei Toys

Mehr Ausrüstung heißt nicht bessere Session. Nimm ein Toy für jeden Sinn, mit dem ihr spielen wollt.

Sicht nehmen. Die verstellbare Augenmaske von Ouch hat ein weiches Futter und ein elastisches Band, das fest sitzt, ohne dass jemand durchschauen kann. Das Crushious Doppelpack Satin-Augenbinden gibt jedem eine, praktisch, wenn ihr die Rollen tauschen wollt.

Stillhalten. Die Ouch Klettfesseln für Hand- und Fußgelenke haben ein flauschiges Futter und öffnen sich in einer Sekunde. Das Crushious Unterbett-Fesselset führt Nylonbänder unter der Matratze zu Klettfesseln, so fesselst du Hand- und Fußgelenke ans Bett ohne spezielles Gestell. Lieber Leder? Die Ouch Leder-Handfesseln mit Plüschfutter haben einen verstellbaren Riemen und einen Ring an jeder Fessel. Neugierig auf Seil? Das japanische Baumwollseil von Doc Johnson bietet 10 Meter weiche Baumwolle, und unser Ratgeber zu Rope Bondage und Shibari zeigt die ersten Fesselungen. Mehr Auswahl findest du unter Fesseln und Handschellen.

Necken und klapsen. Der Doc Johnson Feather Tickler baut auf Brust und Schenkeln Spannung auf. Für leichtes Impact Play hat der Prowler Red Wildleder-Flogger lange, weiche Wildlederriemen, die für Empfindung statt Härte gemacht sind, und das Ouch Silikon-Paddle hat eine glatte und eine strukturierte Seite, so variierst du das Gefühl mit einem einzigen Toy. Unser Ratgeber Flogger, Paddle oder Peitsche erklärt die Unterschiede, das ganze Sortiment findest du unter Impact Play.

Bereitet den Raum vor

Mach den Raum warm, denn ein Körper, der stillliegt, kühlt schnell aus. Dimm das Licht, such Musik aus und leg ein Handtuch aufs Bett. Leg alles bereit, was ihr benutzen wollt, damit niemand mitten in der Session den Raum verlassen muss.

Leg die Steel by Shots Sicherheitsschere mit runden Spitzen neben das Bett, sobald Fesseln, Riemen oder Seil im Spiel sind. Die runden Spitzen schneiden dicht an der Haut, ohne zu verletzen. Stell ein Glas Wasser und eine Decke für später bereit.

Tipp: Übt das An- und Ablegen der Fesseln einmal vor der Session, bei Licht. Gefummel an einer Schnalle im Dunkeln zerstört die Stimmung mehr als alles andere.

Wärmt euch langsam auf

Fang mit dem an, was ihr schon kennt: Küssen, Streicheln, eine Massage. Dann kommt die Augenbinde, und die Feder darf ein paar Minuten arbeiten. Erst danach folgen die Fesseln. Beim Impact Play beginnst du mit der flachen Hand, dann leichte Schläge auf fleischige Stellen wie Po und Rückseite der Oberschenkel. Lass Wirbelsäule, Nieren, Gelenke, Hals und Kopf aus. Steigere langsam: Intensität hinzufügen ist leichter als sie zurückzunehmen.

Spielt mit Check-ins

Der Dom beobachtet und fragt die ganze Zeit. Ein einfaches "Farbe?" bringt schnell ein Grün, Gelb oder Rot. Achte auch auf Atmung und Körpersprache: Luft anhalten, verstummen oder zurückweichen verdienen alle eine Pause.

Kontrolliere die Fesseln alle paar Minuten. Unter jede Fessel passt ein Finger, und Hände und Füße bleiben warm und behalten ihre normale Farbe. Kribbeln, Taubheit, Kälte oder ein blauer oder weißer Ton heißt sofort lockern oder abnehmen. Lass eine gefesselte Person nie allein, auch nicht, um kurz etwas aus dem Nebenzimmer zu holen.

Nachfragen, wie es sich anfühlt, unterbricht die Session nicht, es gehört zum Führen dazu.

Gebt Aftercare

Wenn die Session endet, nimm zuerst die Fesseln ab, dann die Augenbinde. Wickel deinen Partner in die Decke, trinkt Wasser und bleibt nah beieinander. Manche wollen kuscheln, andere reden oder einfach still liegen. Eine ruhige Massage mit dem natürlichen Massageöl von HOT mit Vitamin E ist ein schöner Weg, gemeinsam herunterzukommen. Weitere Öle findest du unter Massage.

Aftercare ist für euch beide. Auch der Dom war die ganze Zeit konzentriert und braucht vielleicht etwas Bestätigung.

Sprecht am nächsten Tag darüber

Manche Menschen fühlen sich Stunden oder einen Tag nach einer intensiven Session niedergeschlagen, oft Drop genannt. Schick am nächsten Tag eine Nachricht und plant ein kurzes Gespräch. Was hat sich großartig angefühlt? Was würdest du ändern? Ist aus einem Vielleicht ein Ja geworden oder aus einem Ja ein Nein? Aktualisiert eure Listen. Dieses Gespräch ist der Anfang eurer nächsten Session.

Tipp: Schreib drei Dinge auf, die funktioniert haben. Beim nächsten Mal weißt du genau, wo ihr anfangt.

Wie es weitergeht

Wiederholt dieselbe einfache Session ein- oder zweimal, bevor ihr etwas Neues dazunehmt. Fühlt es sich leicht an, ändert jeweils nur eine Sache: ein neues Toy, eine längere Session oder getauschte Rollen. Unser Ratgeber BDSM-Ausrüstung für Einsteiger hilft dir beim nächsten Kauf, und Knebel und Augenbinden findest du in unserer Auswahl an Knebeln und Augenbinden, immer mit einem vorher vereinbarten nonverbalen Signal.